El equinoccio de primavera es una celebración que se lleva a cabo desde los tiempos más antiguos, esta fecha es el inicio del ciclo de vida en la naturaleza y se cree que durante este periodo se puede obtener energía con la llegada de la primavera y una manera eficiente para lograr este cometido es a través de la meditación, una técnica que permite al ser humano encontrar el equilibrio de sus emociones a través de la relajación de su cuerpo y mente, lo cual genera un estado de tranquilidad, mencionó el maestro de meditación Jivan Vinod, experto en la técnica desde hace más de 20 años.
La meditación tiene muchos beneficios para la salud, por ejemplo en cuestiones físicas ayuda a disminuir la presión sanguínea, reduce los ataques de ansiedad, libera el estrés y permite disminuir los dolores de cabeza, también es un buen aliado para combatir el insomnio o problemas musculares y de articulaciones.
“Lo más importante de practicar la meditación es respirar adecuadamente, utilizar la técnica del silencio, además de tener una buena postura, si hacemos de esto un hábito lograremos mantener un equilibrio en nuestro ser, y lo más importante aumentaremos la producción de serotonina por lo que mejorará nuestro humor y comportamiento, lo cual también contribuye a fortalecer nuestro sistema inmunológico” explicó Jivan Vinod.
Cabe destacar que estudios recientes en neurociencia desarrollados por el departamento de neurología de la Universidad de Stanford (EE.UU) indican que la meditación trae muchos efectos benéficos a nivel cerebral y psicoemocional, los cuales producen en la estructura cerebral un cambio radical ya que logra callar el ruido interno de la mente lo que transforma el cerebro y todo el organismo.
“Estoy convencido de que tenemos el poder de transformar nuestras vidas y que meditar logra esta transformación ya que nos permite ser consciente de todo lo que ocurre en nuestro entorno, además, nos hace recordar cuáles son las cosas más importantes para cada uno de nosotros y así generar una vida plena y feliz”” mencionó Jivan.
Cuando logramos meditar de manera adecuada y constante, purificamos nuestra mente de pensamientos negativos y con ellos estamos cambiando la estructura de nuestro cerebro lo que permite estabilizar nuestras emociones, lo cual aumenta la creatividad y desarrolla más nuestra intuición generando una mente más clara, lo que permite expandir nuestra consciencia y re-conectar con nuestra esencia, de esta manera volvemos a reconocernos, despertamos nuestra compasión y el sentido de unidad.
Lo más importante dentro de la meditación es poder conectar con nuestro corazón y con el de otras personas, esto genera una conexión única, lo que nos permitirá consicliar una sana convivencia y así contribuir en conjunto a crear un mundo mejor que nos beneficie a todos” finalizó Jivan Vinod.